Zbiórka przy Kawiarni Monic, tam będzie lista osób uczestniczących w morsowaniu, pamiętaj wpisz się na nią i podpisz, że Twój stan zdrowia pozwala na uczestnictwo w morsowaniu.

Po przebraniu się zaczynamy krótką rozgrzewką, mała przebieżka, trochę ćwiczeń statycznych i wejście do wody.

Tak,  jak do tej pory wchodzimy 3 razy, pierwsze szybkie krótkie wejście po wyjściu kilka ćwiczeń i drugie wejście trochę dłuższe i ostatnie trzecie wejście dłuższe do 5 min. 

Szybko się przebieramy w suche ciepłe rzeczy i tak kończymy nasze hartowanie organizmu 🙂